Siłownia

Zwiększenie siły bicepsów

5 najlepszych ćwiczeń na zwiększenie siły bicepsów Po pierwsze i najważniejsze, istnieje wiele urządzeń, a sprzęt, którego używasz, zmieni formę i pozycję twojego treningu. Niektóre maszyny są dostępne w celu zmniejszenia obciążenia reszty ciała lub promowania treningu bezruchowego podczas zwiększania oporu. Cokolwiek używasz, ten opór jest tym, co jest ważne, ponieważ waga lub opór jest […]

Turystyka

Star Party Nebrasca

Zbudowana w 1998 roku wieża obserwacyjna przyciąga tysiące turystów każdego roku, a Bealba ma nadzieję, że nowy teleskop i oznaczenie ciemnego nieba nauczy ludzi o „znaczeniu ochrony nocnego nieba i potencjalnym wpływie zanieczyszczenia światłem na ludzi i dzikie zwierzęta”. Nowy teleskop będzie nie tylko potężniejszy, ale również wyeliminuje potrzebę drabiny, aby dotrzeć do okularu, czyniąc […]

Turystyka

Rezerwat Ciemnego Nieba

Najciemniejsze niebo w dolnych 48 stanach USA Nowo wyznaczony Międzynarodowy Rezerwat Ciemnego Nieba Wielki Wielki Bend jest odległy i surowy; wcześni hiszpańscy osadnicy nazwali ten region El Despoblado („niezamieszkany”). Dzień jazdy od San Antonio lub Austin, rezerwat został teraz uznany za ścisłe środki ochrony ciemnego nieba. „Każde zewnętrzne oświetlenie zainstalowane w parku musi być skierowane […]

Filozofia

Akwinata

W epoce scholastycznej Akwinata sformułował „argument z przypadkowości”, podążając za Arystotelesem w twierdzeniu, że musi istnieć coś, co wyjaśnia, dlaczego Wszechświat istnieje. Ponieważ Wszechświat mógłby, w różnych okolicznościach, nie istnieć (przypadkowość), jego istnienie musi mieć przyczynę – nie tylko inną przypadkową rzecz, ale coś, co istnieje z konieczności (coś, co musi istnieć, aby cokolwiek innego […]

Filozofia

Medytacja

Medytacja to dostrojenie się do przewodnictwa Ducha. Medytacja uspokaja umysł i daje mu odpoczynek bez zasypiania. Nie przejmuj się, jeśli zaśniesz. Większość dorosłych spędza od jednej czwartej do jednej trzeciej swojego czasu śpiąc. Odpoczynek jest niezbędny dla zdrowia ciała i umysłu. Budda poradził kiedyś jednemu ze swoich uczniów, by spał, jeśli jest zmęczony, a potem […]

Ezoteryka Filozofia

Czakry

Wspólny model czakry Sahasrara Sahasrara, czyli czakra korony, jest powszechnie uważana za czakrę świadomości. Jej rola może być wyobrażona nieco podobnie do przysadki mózgowej, która wydziela hormony komunikujące się z resztą układu hormonalnego, a także łączy się z centralnym układem nerwowym poprzez podwzgórze. Uważa się, że wzgórze ma kluczową rolę w fizycznych podstawach świadomości. Symbolizowane […]

Psychologia

Koncepcja przepływu

Czym jest koncepcja i znaczenie przepływu? Przepływ psychologiczny to pozytywny stan psychiczny polegający na całkowitym zaabsorbowaniu, skupieniu i zaangażowaniu w wykonywaną czynność w określonym momencie, a także czerpaniu przyjemności z jej wykonywania. Być może stan Flow, potocznie nazywany byciem „w strefie”, najlepiej opisuje jeden z uczestników, z którym przeprowadzono wywiad w najwcześniejszych etapach „badań nad […]

Psychologia

Mentalne odejmowanie

Mentalne odejmowanie to wyobrażanie sobie swojego życia bez jednej z kluczowych mocnych stron. Celem tej czynności jest pomoc w większym docenieniu naszych mocnych stron, co zwiększa szczęście i dobre samopoczucie (Niemiec, 2018). Zwizualizuj, jak używasz teraz danej siły. Bądź szczegółowy. Wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś nie korzystał z tej mocnej strony. Na przykład, […]

Filozofia Wiedza

Mindfulness

Buddyjski termin tłumaczony na angielski jako „mindfulness” wywodzi się z palijskiego terminu sati i jego sanskryckiego odpowiednika smṛti. Często tłumaczy się go jako „goła uwaga”, ale w tradycji buddyjskiej ma on szersze znaczenie i zastosowanie, a znaczenie tych terminów było tematem szerokiej debaty i dyskusji. Według Bryana Levmana, piszącego w Journal of the Oxford Centre […]

Filozofia

Świadomy umysł

Nasz świadomy umysł jest w stanie być świadomym tylko kilku rzeczy na raz, ale możemy świadomie skierować naszą uwagę na sferę duchową poprzez modlitwę i medytację. Poprzez uspokojenie naszych świadomych myśli możemy otworzyć się na subtelności Ducha. Można stosować wiele technik modlitwy, medytacji, jogi lub ćwiczeń duchowych, ale najważniejsze jest to, co działa dla ciebie. […]